[...] itp ,bo teraz jesteśmy trochę jak 3 świat -z ręką w nocniku-liczymy się jako siła robocza a własnego pomysłu 0. Masti czemu ja na swojej działalności płacę 100% podatku a oni 5-10% ? czym się różnimy? jakie koszty ma bank-coś produkuje? jakie koszty ma market gdzie inwestycja budowy jest rozliczana inaczej niż remont itp? tak [...]
[...] A w rzeczywistości pokażcie mi trenera piłki nożnej czy koszykówki na poziomie szkolnym, który prowadzi innego rodzaju treningi niż te na boisku. Współczynnik będzie może 5/100. W naszym sporcie dziecięcym i młodzieżowym niemal wyparowało coś takiego jak ogólne przygotowanie czy przygotowanie siłowe. Wystarczy pójść na kurs instruktorski [...]
[...] 5.Wymyśl hasło reklamowe dla Kre-Alkalynu OLIMPA w BLISTRACH(słowa kluczowe - OLIMP,KRE-ALKALYN,BLISTRY wraz z ich odmianami ) tylko OLIMP wsadza KRE-ALKALYN w BLISTRY byś był pewny, że masz 100% towar czysty 6.Czy w tym roku OLIMP będzie brał po raz kolejny udział w największych targach branżowych FIBO 2006 Essen/Niemcy? oczywiście, że tak
szejk bananowo-truskawkowy z nutką kokosa na jutro gotowy %-) Dzień 14 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 ghttp://www.potreningu.pl/dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4c47f00486456cbe4d936ac46ed5e2.png - kanapki + sałata lodowa w dużej ilości - omlet z tartym jabłuszkiem o smaku kakaowym - odzywka i morele - makaron z czosnkiem tuńczykiem i mozarellą + [...]
lodzianin1 w tej wersji to zmiksowane: 100 g owsiane 100 g twaróg póltlusty 30 g migdały 3 jaja całe 30 g białka (u mnie scitec czeko-kokos) po z miksowaniu dodałem 110 gram banana w plastrach. Do foremki (np silikon z biedronki ) i do mikrofali na 8 minut (trzeba pilnować zależnie od mocy mikrofali, zwykle wystarczyło mi ok. 6 minut, ale tu [...]
[...] do dymisji podali się wszyscy członkowie komisji antydopingowej. Campbell-Brown ma w dorobku trzy złote medale olimpijskie (200 m - w 2004 i 2008 roku oraz sztafeta 4x100 m - 2004), a także po dwa srebrne (4x100 m - 2000, 2012) i brązowe (100 m - 2004, 2012). Dwukrotnie stanęła też na najwyższym stopniu podium mistrzostw świata (100 m - [...]
One more rep or death SOBOTA Miałem zrobić 100 na basenie, ale było tyle ludu, że nie było szans ;d Zgodnie z zaleceniami xzaara zwiększam siłę ruchu :-D Fajne uczucie jak się zdejmie łapki i spróbuje trochę popływać. Ogólnie trening na basenie wyglądał tak: rozgrzewka - parę długości wolnym i średnim tempem same ręce -> same nogi po parę długości [...]
13.06.2012 1. MC 60 x 10 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 130 x 6 140 x 3 NOWY REKORD (poprzednio w grudniu 140 x 1) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 75 x 6 75 x 6 75 x 4 + 1 + 1(15 sek odpoczynku) 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz Lewa + od razu prawa 6 sztabek x 12 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 [...]
[...] 8x12 5. Uginanie ramion, młotkowy 10x12 10x12 10x12 aero: bieg z siłowni do domu :-) http://img6.imageshack.us/img6/2715/aero20130603.jpg Dieta znowu trzymana w ryzach - 100%. Ogólnie mało spałem z niedzieli na poniedziałek więc jakiś taki osłabiony byłem przez cały dzień. Powrót z siłowni do domu zafundowałem sobie biegiem na miarę moich [...]
[...] Czy lepiej zejść z cyklu i wtedy hcg wbijać? Poczekać aż syfy zejdą, odblokuję się i za jakiś czas wejść znowu, ale trzymając estro w ryzach? - Czy może zejść z dawki na ok 100/150mg tygodniowo na miesiąc i czekać aż syfy zejdą? Przy tym załadować w końcu to hcg? I potem wrócić z powrotem z bazową dawką? - Czy może jakiś mostek? - Jak wiem, [...]
[...] 70 kg Urszula Sadkowska (1984, UKS Rekord Olsztyn) kat.+78 kg mężczyźni Tomasz Adamiec (1982, UKS Ryś Warszawa) kat. 66 kg Robert Krawczyk (1978, GKS Czarni Bytom) kat. 81 kg Przemysław Matyjaszek (1978, GKS Czarni Bytom) kat. 100 kg Krzysztof Wiłkomirski (1980, AZS UW Warszawa) kat. 73 kg Janusz Wojnarowicz (1981, GKS Czarni Bytom) kat.+100 kg
[...] wagi półśredniej UFC będzie kolejnym pretendentem do tytułu dla mistrza Kamaru Usmana. Prezydent UFC Dana White powiedział, że Leon Edwards (19-3 MMA, 11-2 UFC) jest „na 100 procent” następny w kolejce do walki z mistrzem. „Ten dzieciak miał ciężką przeprawę i zasługuje na to” – powiedział White w rozmowie z Aaronem Bronsteterem z TSN. „Jeśli [...]
Czyli moglo by wygladac to tak?: Dzieki za odp zaraz dam soga przerwy od 100 do 120 s na duze partie i 60-80 s. na małe partie mięśniowe stale po 4 serie trening A: Wyciskanie plasko sztangi Wyciskanie hantli Zottman Curl A15 izolowane: barki Unoszenie na boki sztangielek 4x15 tempo 20X SS:unoszenie w opadzie, [...]
Witam, Obecnie z Casein 100 testowałem już Caribbean Chocolate - bardzo fajny smak, który zaskakuje po 2-3 porcjach, elegancki pomysł połączyć tak smak czekoladowy z pinacoladą. oraz French Vanillia - Smak jak śmietanka, taka do kawy czy cuś, trochę mączna. Co do samego Casein 100 bardzo fajnie hamuje apetyt i zapycha. Zmieniony przez - [...]
[...] ;-) Waga sie cos ruszyla, dzisiaj 85,8 kg z rana, moze przez ten dluzszy sen w koncu troche bardziej suchy wstalem ;-) Rowerek pokrecony, zarcie zrobione, dzisiaj w koncu 100% ww, az sie nie moglem doczekac tego sniadania i normalnej ilosci - 120 g platkow }:-( jutro 125% wiec powinienem troche "odzyc" i w koncu porzadnie do nauki sie biore, [...]
[...] Jak dobrze rozumiem takie jest moje kaloryczne zero? Skoro już mamy obliczenia i wniosek, że trzeba redukować dalej (zdjęcia), to jak mam się za to zabrać? Wskoczyć na zero, na jakieś dwa tygodnie i później ucinać po 100 kcal? Do jakiej maksymalnej dolnej granicy dobić z kcal? Chcę zoptymalizować swoje wyniki i podejść do tego tematu mądrze
CO DO RDL szczerze mowiąc wydawało mi się że to cwiczenie ma być siłowo tzn. ciężar duży i on tu załatwi sprawe. a w kolejnych cwiczeniach juz 100% technicznie poza tym tak żyłowałem tylko w tych 2 ostatnich seriach bo te pierwsze szły dość lajtowo a na koniec zrobilem jeszcze 100x12 z zapasem w rld ale zapomniałem tego napisać. ale [...]
[...] czytacie Dopada przemęczenie, bo to był przedostatni trening tym planem i ponad 25 stopni na siłowni więc było ciężko. Ale obiecuję ze na jutrzejszym treningu dam z siebie 100%. rafi77 - Kolego większy Źle wyczytałeś - mam około 85kg wagi, staż ciągły 3 miechy, bawię się od roku z hakiem. Nigdzie nie pisałem że dwa lata stażu. A boxach tyle [...]
[...] razie niedoczasu zakładam jeden z nich w warunkach domowych. w miarę chęci dodatkowo rower/rolki/przebieżki %-) (jasssne :-D ) zakładam też prywatny KB challenge - dojść do 100 powt kb 10kg bez przerw - w ramach porannego rozruchu. :-D miska - keep it simple, lekki deficyt kcal na poziomie 1400-1500 kcal, 130-140 g białka, lekki LC reszta [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
